Webber złapał "formę" jeśli można to tak nazwac, zobaczymy na jak długo Jakoś nie widzi mi się, żeby ktoś z dwójki Red Bulla zdobył tytuł... Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-05-17 23:39:21
Trening mam o 17:00->18:30, a o 21 przeważnie idę spać. Kofeiny 100 czy 200mg? Długo trzyma na nogach człowieka? Chciałbym zasypiać normalnie bo o 6 zawsze wstaję. Ostatnia już sprawa - znalazłem ciekawy dział na sklepie dot. koncentracji i nauki. . z koncentracją mam największy problem, zawsze jak się uczę to muszę chodzić po domu bo inaczej nie [...]
Opcja 30 - 50g T / d sprawdza się najlepiej? Dziwne. Generalnie zwiększenie spożycia węgli ma swoje walory - np zwiększa poziom leptyny. Pobijanie poziomu leptyny ma jednak kluczowe znaczenie dla osób z niskim bf, długo redukujących - w takim wypadku uzyskujemy podkręcenie metabolizmu. W przypadku osób z wyższym bf problemem często jest nie [...]
Lekkoatletyka! szeroki wybór od pchnięcia kulą, przez oszczep, sprinty, po biegi długo dystansowe. pojdziesz na trening to Ci trener powie do czego masz predyspozycje
Po ostatnim treningu w cyklu zwykle robię tydzień przerwy przed pierwszym sprawdzianem. Ja uważam, że w okresie przygotowawczym stosowanie metody kulturystycznej to kiepski pomysł. Machanie po 10-12powt w serii mija się z celem. Potem trzeba strasznie długo przyzwyczajać organizm do dużych ciężarów. Raz sobie takie "roztrenowanie" [...]
[...] zleciec z masa (uzgodnij ja w dziale odzywianie) 2. Trening silowy. Ile razy w tygodniu i jego intensywnosc bedzie zalezec od treningow biegowych (ile razy w tyg, jak dlugo i jak intensywnie) 3. Suplementacja, poza kreatyna wartoby bylo zainwestowac tez w jakies antykataboliki (do ustalenia ewentualnie w dziale odzywki i suplementacja) zdr.
fizjoterapi nie mam, dostałam jedynie lek na zapalenie i maść :) tak pozatym to mam oszczędzać noge i ją ochładzać. Fachowa terapia oczywiście jest najważniejsza i nie podważam opinii fachowca :-) Niestety autorka nie ma skierowania, a jak dostanie to zapewne długo poczeka na rehabilitację. Staram się doradzić w ramach własnego doświadczenia i [...]
Ja myślę Boruta, że to tylko dowodzi faktu, że wciąż sporo ludzi uprawia takie nie inne sztuki walki (czy jak to tam nazwać) i zaciekle broni swoich poglądów. Sądzę, że jeszcze długo tak będzie i musisz się nastawić na pewną dozę cierpliwości w tym temacie Też jestem zakuty w tym temacie Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl
cześc wszystkim kupiłem nedawno HMBolon i mam pytanko w tej kwesti czy moge brac na początku przez 4 tyg po 4 kapsułki dzienie?? i w jakich porach powinienem brac go?? i jak długo przez jaki czas??z góry dziekuje i prosił bym pisać na moje GG:3445078 pozdrawia wszystkich
właśnie mam iść do niego, ale nie wiem co to za badania będą :< wiem, ze tutaj na forum może nikt nie wiedzieć nic na ten temat, ale wolałam zapytać. ale spoko i tak pójdę na te badania, bo to chyba za długo trwa, i dzięki za odpowiedź :)
Na LG też możesz postu nie wytrzymać długo. Z mojej strony mogę Ci powiedzieć, że LG wychodzi w cholerę taniej niż CKD (zwłaszcza w wersji High Carb Middle Protein Low Fat, którą preferuję). Pić nie piję ale tutaj jakieś piwko/flaszeczka na pewno Ci nie zaszkodzą (kcal to kcal ja zamiast piwa czasem sobię wpierdzielę jakiś łakoć :) )
no wlasnie tez mam problem cwicze nie dlugo ale mozna powiedziec ze zawodowo mam plan ale nie wiem czy dobry prosil bym jak macie jakis dobry sprawdzony napiszcie zeby tak szlo wszystko po trochu zaczolemcykl deca,tesc,6kggainer,meta,bialko,kreatyna moze troche duzo ale chcial bym po tym juz fajnie wygladac i jeszcze jak macie jakies diety na mase [...]
Dam Ci dobra rade, sciagnij sobie Dc++ i tam napewno znajdziesz te szkoleniowki, nie daj by ktos na Tobie zarabial. Nie wiem co to za czlowiek, ale mysle ze jesli zrobil szkoleniowke musi byc niezly. Na DC++ to znajdziesz i sobie sciagniesz za darmo. Dlugo to pewnie zajmie, ale zawsze nie zaplacisz za nie.
heh na pierwszy trening ubrałem sie w swoje nowe mercuriale zeby zrobic wrazenie i na koniec treningu mielismy biegac 60 na sprint!! i poobcierałem piety strasznie meczyłem sie potem z nimi długo!!
To zalezy od: -diety -ilości snu -ile razy w tygodniu masz treningi, jak długo i jak intensywne ? -ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć na siłowni i jakim planem ? Kreatyna tutaj nic nie da, bałbym się raczej o to czy potem wyrobisz z regeneracją. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-07-19 20:36:38
Witam, z tego co wiem w U.K. nie ma dojo Oyama Karate ale zapraszam na zajecia Enshin Karate w Gloucester,Loughborough i York. jesli dlugo trenowales Oyama Karate Enshin powinien Ci sie spodobac zapraszam na strony www.enshinkarate.co.uk (moje dojo) i www.enshin.co.uk (strona dojo sensei Gary Chamberlain 4 dan BC)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Stary ja spadłem w 8 dni 1,3 kg też na diecie i biegając codziennie także tak wychodzi. Ile ważysz i mierzysz? Po ile biegasz? Jak długo? Zmieniony przez - Kacperloo w dniu 2013-01-13 21:18:19
[...] z allegro, jak sie dobrze i szybko ruszasz to tez spalisz tluszcz,przedetm wykonczylam 2 stepery z allegro, gora miesia jeden i moglam go wywalic, bo co chwila cos innego nawalilo,a ten juz mam oj chyba 4 miesiace cwicze prawie codzinnie po godzinie i na razie NIC mu nie dolega, polecam, a te eliptyczne sa drogie a kij wie dlugo to wytrzyma...
Akurat tu bym się zgodził że po samym środku ;) kiedyś już wspominałem że mam szwagra co zleciał już spokojnie z 40/50kg a miał wagę w granicach 180kg jak nic na moje oko ;) i niepochamowany apetyt do żarcia. W jego wypadku gdzie nie trzyma diety (poprostu mniej je bo nie jest w stanie już tyle zjeść co wcześniej) i bez aktywności fizycznej, [...]
F1 - kto zdobędzie tytuł mistrzowski w sezonie 2010?
